フルーツ王国と言われる台湾。亜熱帯と熱帯にまたがる台湾は、まさに南国フルーツの宝庫です。台湾の市場や水果店(果物屋さん)には一年中多くの種類の果物が並んでおり、日本ではなかなか手に入らなかったり日本で買うと高いフルーツが […]
Diet / ダイエット
【YouTube#5】モーニングルーティン, 毎日の健康朝ごはん / ヘルシー&シンプルな簡単朝食レシピ, Morning Routine
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(ENG/CH) ヘルシー&シンプルな簡単朝食レシピ, Morning Routine, 東京Vlog / モーニングルーティン, 毎日の健康朝ごはん *日本語/中国語/英語の字幕付き こんにちは、Harukaです!見て […]
【お知らせ】後藤真希さんのYouTube Channelに出演しています!
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元モーニング娘。の後藤真希のYouTube Channel「ゴマキとオウキ」で、私がヨガレッスンを担当している「Fitness Mirror(フィットネスミラー)」が紹介されました。後藤真希さんが動画の中で、私の担当レッ […]
アーユルヴェーダから学ぶ、冬を最高に健康に過ごすための7つの方法
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一般的に冬というのは、一年の中で最も”健康”からは遠い季節とされます。クリスマスや年末年始の時期、私たちは野菜よりもクリスマスクッキーをよく食べ、一日中パジャマで過ごし、四六時中ストレスで(プレゼントの買い物、行事での親 […]
【お知らせ】台湾情報誌「Cool Taiwan(クールタイワン)」に記事が掲載されています!
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台湾情報誌「Cool Taiwan(クールタイワン) 」が、11月25日より各所配布が始まります!配布日は場所により少し異なる可能性がありますので、ご了承ください。ぜひ、お手にとってご覧くださいませ! 配布場所は下記をご […]
【お知らせ】Fitness Mirror(フィットネスミラー)のヨガレッスンを担当しています!
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「ジムに行きたいけどなかなか行けない」「コロナ太りしてしまった」など、コロナ禍において体型や健康維持に苦労している人は多いのではないでしょうか。世の中には様々なトレーニング機器やダイエット機器がありますが、まったく新しい […]
「今すぐやめるべき」健康的な食生活への思い込みルール8つ
![ダイエット, diet, lifestyle, ライフスタイル, 美容ブログ, 健康ブログ, 健康意識, health, wellness, ウェルネス, 美容食材, ダイエットブログ, 健康オタク, 健康, 美容, 食生活, 食事療法](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/12/bibimbap-1160x550.jpg)
私たちは、食べ物に関しての様々なルールを正しいと信じて育ってきました。時には独自のダイエット方法を試したり、健康的な選択肢を得るために決められたルールに頼った経験もあるかもしれません。私たちは健康的な食生活を送らなければ […]
健康的な食習慣を身につけよう【覚えていきたい簡単な6つのコツ】
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フルーツや野菜を食べ、加工食品を制限し、バターと生クリームたっぷりのパスタの代わりにサラダを食べた方が良いことは、誰もが分かっています。健康的な食事はシンプルです。それでもなお、クリーンで健康的な食事を続けることは、誰し […]
【プラントベースダイエット(Plant-based diet)とは?】
![](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/11/plant-based-diet-benefits-1170x550.jpg)
ダイエットや栄養に関する本が常にベストセラーとなり、インスタグラムでは毎週のように違うサプリメントが健康への近道を宣伝している現代。「ダイエット」という言葉は、最新のNetflixのラブコメドラマや季節ごとのファッション […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】iHerb愛用者の本気でおすすめのリピート買い商品
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今回は、【iHerb(アイハーブ)購入品】気になるマルチビタミングミやレチノールクリームetc…新しい購入品を一挙紹介!の記事に引き続き、私の本気でおすすめのリピート購入品の紹介です。iHerbなしでは私の食生活は成り立 […]