私たちは、食べ物に関しての様々なルールを正しいと信じて育ってきました。時には独自のダイエット方法を試したり、健康的な選択肢を得るために決められたルールに頼った経験もあるかもしれません。私たちは健康的な食生活を送らなければ […]
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朝１回の舌みがきで口臭ケア【正しい舌みがきのポイントと注意点】
皆さんは「舌みがき」は聞いたことはありますか。あるいは、すでに実践されている方もいるでしょうか。私は半年ぐらい前に初めて知ってから、歯みがきに加えて「舌みがき」を毎朝のルーティーンの一つにしています。（普段のオーラルケア […]
【プラントベースダイエット(Plant-based diet)とは？】
ダイエットや栄養に関する本が常にベストセラーとなり、インスタグラムでは毎週のように違うサプリメントが健康への近道を宣伝している現代。「ダイエット」という言葉は、最新のNetflixのラブコメドラマや季節ごとのファッション […]
【肌の輝きは内側から仕込もう！】美肌作りに食べたい10種類の食材
「人間の魅力は内面から出るものです」と言われても、ありふれた決まり文句にしか聞こえないかもしれませんが、健康的な肌作りに関するとなると、実はかなり的を射ているのです（そして残念ながら、多くの人がきちんと理解できていないの […]
【体重が全てじゃない！】身体の健康状態を知るための、本当の8つの指標
自分の健康状態を把握するために、カロリーを計算する人もいれば、歩数を数える人もいます。しかし健康に関することとなると、常に私たちは「体重」という数値に躍らされてしまいます。現代社会は体重計の数値ばかりを強調するため、体重 […]
【SDGs(持続可能な開発目標)とは？】SDGsの17の目標・日本企業の取り組み
最近、新聞やテレビの中で頻繁に耳にするようになった「SDGs（エスディージーズ）」という言葉。実は何となくしか知らない、という人も多いのではないでしょうか。日本でのSDGs認知度は27％と、まだまだ低いのが現状です。私た […]
基礎代謝を上げて理想的な身体に！【食事と運動で簡単に基礎代謝を上げる秘訣】
「食べる量は以前と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「身体が冷えやすい」「疲れが抜けない」そんな症状に悩まされている人は、身体の代謝が落ちている可能性があります。また、いつもと同じような […]