フルーツ王国と言われる台湾。亜熱帯と熱帯にまたがる台湾は、まさに南国フルーツの宝庫です。台湾の市場や水果店(果物屋さん)には一年中多くの種類の果物が並んでおり、日本ではなかなか手に入らなかったり日本で買うと高いフルーツが […]
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「今すぐやめるべき」健康的な食生活への思い込みルール8つ
私たちは、食べ物に関しての様々なルールを正しいと信じて育ってきました。時には独自のダイエット方法を試したり、健康的な選択肢を得るために決められたルールに頼った経験もあるかもしれません。私たちは健康的な食生活を送らなければ […]
朝１回の舌みがきで口臭ケア【正しい舌みがきのポイントと注意点】
皆さんは「舌みがき」は聞いたことはありますか。あるいは、すでに実践されている方もいるでしょうか。私は半年ぐらい前に初めて知ってから、歯みがきに加えて「舌みがき」を毎朝のルーティーンの一つにしています。（普段のオーラルケア […]
【プラントベースダイエット(Plant-based diet)とは？】
ダイエットや栄養に関する本が常にベストセラーとなり、インスタグラムでは毎週のように違うサプリメントが健康への近道を宣伝している現代。「ダイエット」という言葉は、最新のNetflixのラブコメドラマや季節ごとのファッション […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】iHerb愛用者の本気でおすすめのリピート買い商品
今回は、【iHerb(アイハーブ)購入品】気になるマルチビタミングミやレチノールクリームetc…新しい購入品を一挙紹介！の記事に引き続き、私の本気でおすすめのリピート購入品の紹介です。iHerbなしでは私の食生活は成り立 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】気になるマルチビタミングミやレチノールクリームetc…新しい購入品を一挙紹介！
久しぶりのiHerb購入品の紹介記事ですが、ここ最近も1ヶ月に1〜2回のペースでちょこちょこと購入していました。最近は決まった商品をリピート買いすることが多くなり、（それだけだとつまらないので）併せて新しい商品も1〜2個 […]
【肌の輝きは内側から仕込もう！】美肌作りに食べたい10種類の食材
「人間の魅力は内面から出るものです」と言われても、ありふれた決まり文句にしか聞こえないかもしれませんが、健康的な肌作りに関するとなると、実はかなり的を射ているのです（そして残念ながら、多くの人がきちんと理解できていないの […]
【体重が全てじゃない！】身体の健康状態を知るための、本当の8つの指標
自分の健康状態を把握するために、カロリーを計算する人もいれば、歩数を数える人もいます。しかし健康に関することとなると、常に私たちは「体重」という数値に躍らされてしまいます。現代社会は体重計の数値ばかりを強調するため、体重 […]
【今すぐキッチンを見直そう】スリムな体型維持のためのキッチンアイデア10選
食べることは生きること。キッチンは家の中でも中心的な場所ですが、毎日の体型維持のためにも一番大切にすべき場所なのです。そのためには、キッチンの冷蔵庫や戸棚に置いておく食料品に注意を向けるのはもちろんのこと（毎日の口にする […]
【間違ったダイエット情報に流されてない？】健康的なマインドにリセットしよう
グルテンフリーダイエット、ローカーボダイエット、低糖質ダイエット…テレビや雑誌からは次々流行するとダイエット情報。「今度こそダイエットを成功させるぞ！」と飛びつく前に、まずは一度マインドをリセットしてみてはいかがでしょう […]