私たちは、食べ物に関しての様々なルールを正しいと信じて育ってきました。時には独自のダイエット方法を試したり、健康的な選択肢を得るために決められたルールに頼った経験もあるかもしれません。私たちは健康的な食生活を送らなければ […]
美容
究極のスキンケア「肌断食」
肌荒れがひどい時などにスキンケアを断ち、肌を休ませることで美肌を取り戻す「肌断食」。モデルや著名人でも実践している方は多く、試してみたことがある、すでに行っているという方もいるかもしれません。今回は、皮膚の健康という観点 […]
【Femtech(フェムテック)とは？】女性の社会進出とフェムテックの広がり
皆さんは「フェムテック」という言葉は聞いたことがあるでしょうか。海外で市場が急拡大している「フェムテック（FemTech）」。2013年頃、ドイツの月経管理アプリ「Clue（クルー）」の代表Ida Tin氏が自身のサービ […]
【SDGs(持続可能な開発目標)とは？】SDGsの17の目標・日本企業の取り組み
最近、新聞やテレビの中で頻繁に耳にするようになった「SDGs（エスディージーズ）」という言葉。実は何となくしか知らない、という人も多いのではないでしょうか。日本でのSDGs認知度は27％と、まだまだ低いのが現状です。私た […]
夏はシートマスクで美肌ケア【韓国コスメ・MEDIHEAL(メディヒール)】
いよいよ夏本番、紫外線も強くなってきて、日焼け・ニキビ・乾燥・毛穴・テカリなど、夏ならではのあらゆる肌トラブルが気になってくる時期ですよね。私も相変わらずマスクによる顔まわりのニキビには、ずっと悩まされています。ましてや […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
iHerbでカートの中の商品が溜まってきたので、また例によってまとめ買いをしました。最近はiHerb愛用者のおすすめ商品をYouTube動画やブログでチェックするのが楽しくて、欲しい商品が増えていく一方です。iHerb愛 […]
【女性こそタンパク質を摂ろう！】プロテインの基本と飲み方②
「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのように取り入れればいいの […]
【女性こそタンパク質を摂ろう！】タンパク質の効果と摂り方①
普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、つまり体重50kgの […]
【リンゴ酢で暑い夏を乗り切ろう！】毎日の美容と健康維持に大さじ1杯のリンゴ酢
暑い日が続くようになり、毎日さっぱりしたものを食べたくなりますよね。私は最近リンゴ酢にすっかりハマっていて、炭酸水で割ってリンゴ酢サワーとして飲んだり、サラダのドレッシングとして使ったり、毎日欠かさず摂っています。世界的 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い③
前回の記事に続き、今回も私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。どれも原材料ができるだけシンプルな、栄養価の高いのものばかりなので、小腹が空いた時のスナックとして食べています。少量でも満足感のある高栄養価 […]