元モーニング娘。の後藤真希のYouTube Channel「ゴマキとオウキ」で、私がヨガレッスンを担当している「Fitness Mirror(フィットネスミラー)」が紹介されました。後藤真希さんが動画の中で、私の担当レッ […]
ダイエットおすすめ
【お知らせ】Fitness Mirror(フィットネスミラー)のヨガレッスンを担当しています!
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「ジムに行きたいけどなかなか行けない」「コロナ太りしてしまった」など、コロナ禍において体型や健康維持に苦労している人は多いのではないでしょうか。世の中には様々なトレーニング機器やダイエット機器がありますが、まったく新しい […]
【プラントベースダイエット(Plant-based diet)とは?】
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ダイエットや栄養に関する本が常にベストセラーとなり、インスタグラムでは毎週のように違うサプリメントが健康への近道を宣伝している現代。「ダイエット」という言葉は、最新のNetflixのラブコメドラマや季節ごとのファッション […]
【体重が全てじゃない!】身体の健康状態を知るための、本当の8つの指標
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自分の健康状態を把握するために、カロリーを計算する人もいれば、歩数を数える人もいます。しかし健康に関することとなると、常に私たちは「体重」という数値に躍らされてしまいます。現代社会は体重計の数値ばかりを強調するため、体重 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
![ダイエット, モデル食事, 健康食品, ベジタリアン, ビーガン, 菜食主義, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, オーガニック, オーガニック食品, オーガニックコスメ, オーガニック通販, ネット通販, iHerb, アイハーブ, 海外通販, ECサイト, オーガニックECサイト, オーガニック輸入品, 輸入食品, 海外食品, ネットショッピング, 海外グルメ, 自然食品, 自然食品通販サイト, 通販サイト, organic, organic lifestyle, organic onlineshop, オーガニック食品オンライン, オンラインショップ, organic cosmetics, organic food](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/img_3227-1170x550.jpg)
iHerbでカートの中の商品が溜まってきたので、また例によってまとめ買いをしました。最近はiHerb愛用者のおすすめ商品をYouTube動画やブログでチェックするのが楽しくて、欲しい商品が増えていく一方です。iHerb愛 […]
【女性こそタンパク質を摂ろう!】プロテインの基本と飲み方②
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「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのように取り入れればいいの […]
【女性こそタンパク質を摂ろう!】タンパク質の効果と摂り方①
![筋トレ, 筋トレメニュー, 筋トレ女子, 腹筋鍛える, 自宅でトレーニング, 自宅で筋トレ, コロナ自宅トレーニング, コロナ対策, コロナ外出自粛, シェイプアップ, ダイエット, workout, workoutroutine, stayhome, stayathome, coronavirus, coronajapan, everydayworkout, トレーニングメニュー, 自宅トレーニングメニュー, 筋トレ初心者, トレーニング初心者, workoutmenu, ダイエット, モデル食事, 健康食品, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, iHerb, アイハーブ, プロテイン, プロテイン女子, タンパク質, タンパク質ダイエット, 糖質オフダイエット, 糖質オフ, protein, proteinpowder, プロテインおすすめ, プロテイン飲み方, プロテインダイエット, 高タンパク食品, 高タンパク](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/best-lean-protein-main-1515524326-1-980x550.jpg)
普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、つまり体重50kgの […]
【リンゴ酢で暑い夏を乗り切ろう!】毎日の美容と健康維持に大さじ1杯のリンゴ酢
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暑い日が続くようになり、毎日さっぱりしたものを食べたくなりますよね。私は最近リンゴ酢にすっかりハマっていて、炭酸水で割ってリンゴ酢サワーとして飲んだり、サラダのドレッシングとして使ったり、毎日欠かさず摂っています。世界的 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い③
![ダイエット, モデル食事, 健康食品, ベジタリアン, ビーガン, 菜食主義, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, オーガニック, オーガニック食品, オーガニックコスメ, オーガニック通販, ネット通販, iHerb, アイハーブ, 海外通販, ECサイト, オーガニックECサイト, オーガニック輸入品, 輸入食品, 海外食品, ネットショッピング, 海外グルメ, 自然食品, 自然食品通販サイト, 通販サイト, organic, organic lifestyle, organic onlineshop, オーガニック食品オンライン, オンラインショップ, organic cosmetics, organic food](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/241a1e413b7d8488190f882b8ba89ddf-564x550.jpg)
前回の記事に続き、今回も私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。どれも原材料ができるだけシンプルな、栄養価の高いのものばかりなので、小腹が空いた時のスナックとして食べています。少量でも満足感のある高栄養価 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い②
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前回の記事では、iHerb(アイハーブ)を私がオススメする理由と買い物の方法や注意点について書きましたが、今回は私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。割引クーポンを利用して総額11,827円と、かなり奮 […]