5月に入り、そろそろ夏に向けて紫外線も気になってくる頃。皆さん、紫外線対策はされていますか。日焼けやシミなどの肌老化を招く、美容の天敵の紫外線。 1年間に降り注ぐ紫外線量のうち、およそ70%〜80%が4月～9月に集中して […]
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【マスクによる肌荒れ対策】私の毎日のシンプルスキンケア
新型コロナウイルス感染予防のため、マスクは今や私たちの生活に欠かせないものとなりました。その反面、マスクの摩擦や蒸れによる頬や口周りの肌トラブルに悩まされている人も多いのではないでしょうか。皮膚科クリニックでも「普段より […]
【&be】4月新発売の大人気メイクアイテムの紹介-②
前回の記事に引き続き、コロナウイルスの影響で化粧品を店頭へ買いに行くことが難しい中、私の愛用している&beのECサイトで最近買い足したアイテムを紹介します。ネットで注文してから4営業日以内に発送され、また売り切れ […]
【&be】4月新発売の大人気メイクアイテムの紹介-①
４月より新発売した&beの新作メイクアイテムを購入したので、今回は二記事にわたって紹介します。コロナウイルスの影響で化粧品を店頭へ買いに行くことが難しい中、私は&beのECサイトを重宝しています。サイト上 […]
自宅で筋トレ！おすすめ動画とツールの紹介【タバタ式トレーニング③】
前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに沿って始めてみてくだ […]
タバタ式トレーニングとは？代謝を上げてダイエット！【タバタ式トレーニング②】
前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング（別名：タバタプロトコル）」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今回のコロナウイルスの […]
自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか？自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい！！」と思っている人も多 […]
曜日替わりのコーヒースタンド・吉祥寺【CAFETELIER(カフェトリエ) / Cafe＊33】
先日の記事で紹介した「本格台湾料理をリーズナブルに・吉祥寺【台湾茶房 桃李】」でランチした後、吉祥寺駅へ向かって歩いていたら、素敵なカフェを通りがかったので入ってみました。 吉祥寺の東急デパートの裏エリアは、あちこちに個 […]
HaruYoga【Yoga & Christmas Party!!】
自分の身体の小さな声にも耳を傾けてあげること、その声にやさしく応えてあげること、つまりは自分を大切にしてあげること。 今回は、自分の身体を感じることをテーマに、普段の生活では意識しにくい繊細な筋のストレッチから始まり、ゆ […]