今回は「“飲む点滴”甘酒の健康&美容効果・正しい飲み方と選び方」の記事でも紹介した、手作りの米麹甘酒のレシピを実際に作りながら解説します。”飲む点滴”とも言われている甘酒を手軽に日常に取り入れて、一緒に内側からの […]
fitness
スーパーフードを毎日の食生活に手軽にプラスして健康と美容を!
![](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/07/7543200_orig-2-1100x550.jpg)
皆さんはスーパーフードを日々の食生活で摂る習慣はありますか。近年話題のスーパーフードですが、名前は聞いたことがあっても、具体的にどのような食品があるのか、そしてどのような効果が期待できるのかは、あまり知らないという人がほ […]
“飲む点滴”甘酒の健康&美容効果・正しい飲み方と選び方
![](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/06/459878b23155815a8f450665709e6501-1-1080x550.jpg)
美容とダイエットには「腸活」が大切というのは、皆さんも知っているかと思いますが、私も日常生活で発酵食品を意識的に摂るようにしています。日本には納豆や味噌、酢、みりんをはじめ、数多くの発酵食品が存在しますが、中でも最近始め […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】ピーナッツバター, ハチミツ, ドライフルーツ…and more!
![ダイエット, モデル食事, 健康食品, ベジタリアン, ビーガン, 菜食主義, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, オーガニック, オーガニック食品, オーガニックコスメ, オーガニック通販, ネット通販, iHerb, アイハーブ, 海外通販, ECサイト, オーガニックECサイト, オーガニック輸入品, 輸入食品, 海外食品, ネットショッピング, 海外グルメ, 自然食品, 自然食品通販サイト, 通販サイト, organic, organic lifestyle, organic onlineshop, オーガニック食品オンライン, オンラインショップ, organic cosmetics, organic food, Made in Nature, パイナップルボールド&ゴールドスーパースナック, ドライフルーツ, driedfruits, パイナップルドライフルーツ](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/06/img_3488-1170x550.jpg)
この自粛期間中ですっかりiHerbのヘビーユーザーになっていますが、今回も毎度のiHerbの購入品を紹介したいと思います。ピーナッツバターにハチミツにチョコレートにドライフルーツに、いつも以上に嗜好品が多めの購入内容とな […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
![ダイエット, モデル食事, 健康食品, ベジタリアン, ビーガン, 菜食主義, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, オーガニック, オーガニック食品, オーガニックコスメ, オーガニック通販, ネット通販, iHerb, アイハーブ, 海外通販, ECサイト, オーガニックECサイト, オーガニック輸入品, 輸入食品, 海外食品, ネットショッピング, 海外グルメ, 自然食品, 自然食品通販サイト, 通販サイト, organic, organic lifestyle, organic onlineshop, オーガニック食品オンライン, オンラインショップ, organic cosmetics, organic food](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/06/img_3343-1170x550.jpg)
前回からの購入から間が空かない頃ですが、またiHerbで色々と追加購入しました。お店でじっくり買い物できないこの時期は、もうすっかりiHerbに頼りきりです。海外通販とは言え、いつも注文して1週間以内に手元に届くので、本 […]
【タヒニとは?】健康志向の人が使っている生ゴマペーストの調味料
![ダイエット, モデル食事, 健康食品, ベジタリアン, ビーガン, 菜食主義, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, オーガニック, オーガニック食品, オーガニック輸入品, 輸入食品, 海外グルメ, 自然食品, organic, organic lifestyle, オーガニック食品, organic food, tahini, タヒニ, フムス, hummus, 練りゴマ, 練りゴマペースト, ゴマ](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/06/tahini-and-sesame-seeds-royalty-free-image-1581465139.jpg)
今回は、私の最近のお気に入りの調味料「タヒニ(Tahini)」について紹介します。あまり聞き慣れない名前ですが、私も最近になって、海外モデルのYouTubeの料理動画の中で「タヒニ」がよく登場するのを見て、初めて知りまし […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
![ダイエット, モデル食事, 健康食品, ベジタリアン, ビーガン, 菜食主義, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, オーガニック, オーガニック食品, オーガニックコスメ, オーガニック通販, ネット通販, iHerb, アイハーブ, 海外通販, ECサイト, オーガニックECサイト, オーガニック輸入品, 輸入食品, 海外食品, ネットショッピング, 海外グルメ, 自然食品, 自然食品通販サイト, 通販サイト, organic, organic lifestyle, organic onlineshop, オーガニック食品オンライン, オンラインショップ, organic cosmetics, organic food](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/img_3227-1170x550.jpg)
iHerbでカートの中の商品が溜まってきたので、また例によってまとめ買いをしました。最近はiHerb愛用者のおすすめ商品をYouTube動画やブログでチェックするのが楽しくて、欲しい商品が増えていく一方です。iHerb愛 […]
【栄養価抜群のオーツ麦】健康効果とオートミールの美味しい食べ方
![](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/d2af3ec662f8457c915600a16add1328.jpg)
皆さんはオートミールを日常的に食べる習慣はありますでしょうか。アメリカで定番の朝ごはんのオートミールですが、日本ではあまり馴染みがなく、何となくマズそうというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。しかし、オー […]
【女性こそタンパク質を摂ろう!】プロテインの基本と飲み方②
![](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/8ed57e1d4ea880da4f4c288d216a530e-1.jpg)
「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのように取り入れればいいの […]
【女性こそタンパク質を摂ろう!】タンパク質の効果と摂り方①
![筋トレ, 筋トレメニュー, 筋トレ女子, 腹筋鍛える, 自宅でトレーニング, 自宅で筋トレ, コロナ自宅トレーニング, コロナ対策, コロナ外出自粛, シェイプアップ, ダイエット, workout, workoutroutine, stayhome, stayathome, coronavirus, coronajapan, everydayworkout, トレーニングメニュー, 自宅トレーニングメニュー, 筋トレ初心者, トレーニング初心者, workoutmenu, ダイエット, モデル食事, 健康食品, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, iHerb, アイハーブ, プロテイン, プロテイン女子, タンパク質, タンパク質ダイエット, 糖質オフダイエット, 糖質オフ, protein, proteinpowder, プロテインおすすめ, プロテイン飲み方, プロテインダイエット, 高タンパク食品, 高タンパク](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/best-lean-protein-main-1515524326-1-980x550.jpg)
普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、つまり体重50kgの […]