さて、今年のお盆休みは例年のようにどこかへ遊びに行く予定もなく、お家で過ごす時間がほとんどでしたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。私はせっかくの家でゆっくり過ごす時間を充実させるべく、もうすっかりiHerbでの買い物 […]
beauty
【MCTオイル（中鎖脂肪酸）とは？】注目の健康・ダイエット効果と正しい使い方
MCT（Medium-Chain Triglyceride）とは、話題の「中鎖脂肪酸」のことです。その中鎖脂肪酸だけでできているオイルがMCTオイルです。MCTオイルは、一般的な油よりもすばやく消化・吸収され、すぐにエネ […]
【オメガ３脂肪酸を摂ろう！】毎日の健康のための上手な油の摂り方
三大栄養素の一つである「脂質」を、ダイエットの敵と思っている方も多くいるかと思います。スーパーなどでは、ノンオイルのドレッシングやマヨネーズなど、本来なら油を使う商品なのに、油を使っていない、いわゆる“ヘルシー”商品がた […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】カカオニブ, ピーナッツバター, ココナッツフレーク, ココアパウダー…and more!
まだしばらくは外出自粛が続きそうですが、皆さんお家時間はいかがお過ごしでしょうか。私は相変わらずiHerbのネットショッピングを楽しんでいます。今回は2回分の注文がまとめて届いたので、購入商品を紹介したいと思います。最近 […]
【カフェインの正しい知識】カフェインレスコーヒー・デカフェ・ノンカフェインの違いとは？
アメリカではコーヒー全体の10%がカフェインレスで飲まれるほど認知度が高い、カフェインレスコーヒー。最近では、日本でもその認知度が増えてきています。以前の記事でも紹介したように、コーヒーに含まれているカフェインにはメリッ […]
【コーヒーは身体に良い？悪い？】コーヒーの健康に与えるメリットとデメリット
コーヒーを飲んだら、覚醒して仕事や勉強がはかどる人は多いかと思います。一方で、コーヒーを飲みすぎると、利尿作用からトイレに行く回数が増えることを経験したことがある人も多いかと思います。このように、コーヒーには日々の生活で […]
世界最古のスパイス・シナモンは美容と健康に効果的
甘い香りとピリっとしたスパイシーな辛みが特徴のスパイス、シナモン。独特の香りがあるので好みが分かれますが、「世界最古のスパイス」や「スパイスの王様」などと呼ばれ、世界中で愛されています。 シナモンロールにシナモンチュロス […]
【スーパーフードのマカとは？】女性にも嬉しい効果のあるマカパウダーの選び方・摂り方
栄養豊富なアンデスの滋養食「マカ」。日本では精力剤のイメージが強く、女性の中には少し近寄りがたい雰囲気を感じている方も多いかもしれませんが、その正体はカブに似たアブラナ科野菜です。 男性の性機能を高めるだけでなく、女性ホ […]
基礎代謝を上げて理想的な身体に！【食事と運動で簡単に基礎代謝を上げる秘訣】
「食べる量は以前と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「身体が冷えやすい」「疲れが抜けない」そんな症状に悩まされている人は、身体の代謝が落ちている可能性があります。また、いつもと同じような […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】アップルサイダー, マカパウダー, サイリウム…and more!
毎度紹介しているiHerbの購入品ですが、今回は日本では入手困難な、もしくは手に入ったとしても高価な健康食材を、色々と厳選して購入してみました。コロナの影響で家でほとんど自炊するようになったので、特に調味料類は、海外の高 […]