暑い日が続くようになり、毎日さっぱりしたものを食べたくなりますよね。私は最近リンゴ酢にすっかりハマっていて、炭酸水で割ってリンゴ酢サワーとして飲んだり、サラダのドレッシングとして使ったり、毎日欠かさず摂っています。世界的 […]
朝の過ごし方
【”食べる美容液”のアボカド】女性の味方のアボカドを食事にプラスしよう!
とろけるクリーミーな口当たりのアボカド。美味しいだけでなく、アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されている、栄養価満点のスーパーフードです。果肉の20%が脂肪分ということで「森のバター」とも呼ばれ、美 […]
【キウイは皮ごと食べよう!】美容効果と栄養価満点のキウイフルーツ
美肌を目指すためには、絶対に欠かせないフルーツ。フルーツにはたくさんの栄養素が含まれていますが、その中でも特に女性に食べてほしいスーパーフルーツが、キウイです。1個で1日のビタミンC推奨量の約70%を摂ることができるキウ […]
【朝1杯のレモン白湯】目覚めのレモン習慣でデトックス&美肌を!
朝起きて、すぐに常温水か白湯(さゆ)を飲むことは、私も以前から続けているのですが、すでに皆さんも体に良い朝習慣として知っているかと思います。今回は、そんな白湯にレモンを加えた、女性に嬉しい効果がたくさんある「レモン白湯」 […]