iHerbでカートの中の商品が溜まってきたので、また例によってまとめ買いをしました。最近はiHerb愛用者のおすすめ商品をYouTube動画やブログでチェックするのが楽しくて、欲しい商品が増えていく一方です。iHerb愛 […]
レシピブログ
【女性こそタンパク質を摂ろう!】プロテインの基本と飲み方②
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「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのように取り入れればいいの […]
【女性こそタンパク質を摂ろう!】タンパク質の効果と摂り方①
![筋トレ, 筋トレメニュー, 筋トレ女子, 腹筋鍛える, 自宅でトレーニング, 自宅で筋トレ, コロナ自宅トレーニング, コロナ対策, コロナ外出自粛, シェイプアップ, ダイエット, workout, workoutroutine, stayhome, stayathome, coronavirus, coronajapan, everydayworkout, トレーニングメニュー, 自宅トレーニングメニュー, 筋トレ初心者, トレーニング初心者, workoutmenu, ダイエット, モデル食事, 健康食品, モーニングルーティーン, 健康ブログ, diet, beauty, fitness, フィットネス, 美容ブログ, healthysnack, ヘルシースナック, iHerb, アイハーブ, プロテイン, プロテイン女子, タンパク質, タンパク質ダイエット, 糖質オフダイエット, 糖質オフ, protein, proteinpowder, プロテインおすすめ, プロテイン飲み方, プロテインダイエット, 高タンパク食品, 高タンパク](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/05/best-lean-protein-main-1515524326-1-980x550.jpg)
普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、つまり体重50kgの […]
【リンゴ酢で暑い夏を乗り切ろう!】毎日の美容と健康維持に大さじ1杯のリンゴ酢
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暑い日が続くようになり、毎日さっぱりしたものを食べたくなりますよね。私は最近リンゴ酢にすっかりハマっていて、炭酸水で割ってリンゴ酢サワーとして飲んだり、サラダのドレッシングとして使ったり、毎日欠かさず摂っています。世界的 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い③
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前回の記事に続き、今回も私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。どれも原材料ができるだけシンプルな、栄養価の高いのものばかりなので、小腹が空いた時のスナックとして食べています。少量でも満足感のある高栄養価 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い②
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前回の記事では、iHerb(アイハーブ)を私がオススメする理由と買い物の方法や注意点について書きましたが、今回は私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。割引クーポンを利用して総額11,827円と、かなり奮 […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い①
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世界的にオーガニック商品や自然食品が注目され、原材料から農薬不使用の商品や、添加物を使わない環境と人に優しい商品が、嬉しいことにたくさん増えてきました。食品やコスメは自分の身体の中に取り入れるものなので、なるべく自然に近 […]
【”食べる美容液”のアボカド】女性の味方のアボカドを食事にプラスしよう!
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とろけるクリーミーな口当たりのアボカド。美味しいだけでなく、アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されている、栄養価満点のスーパーフードです。果肉の20%が脂肪分ということで「森のバター」とも呼ばれ、美 […]
【キウイは皮ごと食べよう!】美容効果と栄養価満点のキウイフルーツ
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美肌を目指すためには、絶対に欠かせないフルーツ。フルーツにはたくさんの栄養素が含まれていますが、その中でも特に女性に食べてほしいスーパーフルーツが、キウイです。1個で1日のビタミンC推奨量の約70%を摂ることができるキウ […]
【朝1杯のレモン白湯】目覚めのレモン習慣でデトックス&美肌を!
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朝起きて、すぐに常温水か白湯(さゆ)を飲むことは、私も以前から続けているのですが、すでに皆さんも体に良い朝習慣として知っているかと思います。今回は、そんな白湯にレモンを加えた、女性に嬉しい効果がたくさんある「レモン白湯」 […]