「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのように取り入れればいいの […]
プロテインダイエット
【女性こそタンパク質を摂ろう!】タンパク質の効果と摂り方①
普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、つまり体重50kgの […]
【毎日の朝食の紹介】身体の内側から免疫力アップ!
コロナウイルスにインフルエンザに風邪に花粉症…何かと体調を崩しやすい時期ですが、皆さんはどのような対策をされていますでしょうか。私はこまめな手洗いうがいはもちろんのこと、身体の内側から免疫力を高めることを日々心がけていま […]