美容とダイエットには「腸活」が大切というのは、皆さんも知っているかと思いますが、私も日常生活で発酵食品を意識的に摂るようにしています。日本には納豆や味噌、酢、みりんをはじめ、数多くの発酵食品が存在しますが、中でも最近始め […]
ダイエット
【iHerb(アイハーブ)購入品】ピーナッツバター, ハチミツ, ドライフルーツ…and more!
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この自粛期間中ですっかりiHerbのヘビーユーザーになっていますが、今回も毎度のiHerbの購入品を紹介したいと思います。ピーナッツバターにハチミツにチョコレートにドライフルーツに、いつも以上に嗜好品が多めの購入内容とな […]
【サステナブルな食生活で自分も地球もハッピーでヘルシーに!】今こそ知っておきたい食の知識
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最近、国際的に注目されている言葉「サステナビリティ(sustainability)」。「持続可能性」「持続することが可能な」という意味で使われ、社会や環境や経済を将来にわたって持続可能にしていくという考え方を指します。こ […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
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前回からの購入から間が空かない頃ですが、またiHerbで色々と追加購入しました。お店でじっくり買い物できないこの時期は、もうすっかりiHerbに頼りきりです。海外通販とは言え、いつも注文して1週間以内に手元に届くので、本 […]
【タヒニとは?】健康志向の人が使っている生ゴマペーストの調味料
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今回は、私の最近のお気に入りの調味料「タヒニ(Tahini)」について紹介します。あまり聞き慣れない名前ですが、私も最近になって、海外モデルのYouTubeの料理動画の中で「タヒニ」がよく登場するのを見て、初めて知りまし […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
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iHerbでカートの中の商品が溜まってきたので、また例によってまとめ買いをしました。最近はiHerb愛用者のおすすめ商品をYouTube動画やブログでチェックするのが楽しくて、欲しい商品が増えていく一方です。iHerb愛 […]
【栄養価抜群のオーツ麦】健康効果とオートミールの美味しい食べ方
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皆さんはオートミールを日常的に食べる習慣はありますでしょうか。アメリカで定番の朝ごはんのオートミールですが、日本ではあまり馴染みがなく、何となくマズそうというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。しかし、オー […]
【女性こそタンパク質を摂ろう!】プロテインの基本と飲み方②
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「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのように取り入れればいいの […]
【女性こそタンパク質を摂ろう!】タンパク質の効果と摂り方①
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普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、つまり体重50kgの […]
私のおうち時間 (STAY HOME) の過ごし方
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コロナウイルスの感染予防で外出自粛や在宅勤務など、自宅で過ごす時間が増えましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。緊急事態宣言も期間延長になり、元どおりの生活がいつできるようになるのか、先行きが見えないのもなかなか辛いで […]