皆さんはオートミールを日常的に食べる習慣はありますでしょうか。アメリカで定番の朝ごはんのオートミールですが、日本ではあまり馴染みがなく、何となくマズそうというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。しかし、オー […]
グラノーラダイエット
食物繊維で健康的に体型維持【私の毎日の主食のおすすめ穀類】
![](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/04/fiber-foods.png)
皆さんは「食物繊維」と聞くとどういうイメージでしょうか。今でこそその機能が注目され、”ダイエットに効く・健康のためにとるべき”と思い浮かんだ人も多いかと思いますが、以前は”取るに足らぬ成分”で、食物繊維自体に栄養的価値は […]