前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに沿って始めてみてくだ […]
Fitness / フィットネス
タバタ式トレーニングとは?代謝を上げてダイエット!【タバタ式トレーニング②】
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前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング(別名:タバタプロトコル)」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今回のコロナウイルスの […]
自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
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コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか?自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい!!」と思っている人も多 […]
HaruYoga【Yoga & Christmas Party!!】
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自分の身体の小さな声にも耳を傾けてあげること、その声にやさしく応えてあげること、つまりは自分を大切にしてあげること。 今回は、自分の身体を感じることをテーマに、普段の生活では意識しにくい繊細な筋のストレッチから始まり、ゆ […]
【毎日の朝食の紹介】身体の内側から免疫力アップ!
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コロナウイルスにインフルエンザに風邪に花粉症…何かと体調を崩しやすい時期ですが、皆さんはどのような対策をされていますでしょうか。私はこまめな手洗いうがいはもちろんのこと、身体の内側から免疫力を高めることを日々心がけていま […]
HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】
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以前の記事「【告知】HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】」で告知させていただいたイベント、とても楽しく美味しい時間を皆さんと過ごすことができました。こんな素敵なイベントとHaruYogaをコラ […]
【告知】HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】
![ヨガ, ヨガヨガインストラクター, フリーヨガインストラクター, ヨガレッスン, ヨガイベント, yoga,yogainstructor, HaruYoga, 野菜料理, 料理イベント](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/02/IMG_7526-1170x550.jpg)
野菜料理の上手な友人との共同企画で「HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】」を開催します。友人は季節ごとに、旬の野菜料理を振る舞う食事交流イベントを開催しており、今回は私のHaruYogaとのコ […]
HaruYoga【感じるままのヨガ / FEEL AND LOVE YOURSELF】
![ヨガ, ヨガヨガインストラクター, フリーヨガインストラクター, ヨガレッスン, ヨガイベント, yoga,yogainstructor, HaruYoga](https://harukaotani.com/wp-content/uploads/2020/01/DSC_1997-1170x550.jpg)
自分のための、ヨガの時間を。 内側の感覚を大切にするヨガの時間を、皆さんと送りたいと思います。あなたらしさは、あなたの中からでしか引き出すことはできません。そのヒントを盛り込んだヨガの時間で、ありのままの自分を感じましょ […]