「食べる量は以前と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「身体が冷えやすい」「疲れが抜けない」そんな症状に悩まされている人は、身体の代謝が落ちている可能性があります。また、いつもと同じような […]
Diet / ダイエット
【iHerb(アイハーブ)購入品】アップルサイダー, マカパウダー, サイリウム…and more!
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毎度紹介しているiHerbの購入品ですが、今回は日本では入手困難な、もしくは手に入ったとしても高価な健康食材を、色々と厳選して購入してみました。コロナの影響で家でほとんど自炊するようになったので、特に調味料類は、海外の高 […]
【カカオで美味しく健康に】スーパーフードのカカオの美容健康効果
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今回は、私が毎日の食生活で積極的に摂っているスーパーフードの1つ「カカオ」について詳しく紹介します。数あるスーパーフードの中でも低価格で手軽に取り入れやすい食材なので、是非参考にして、私と一緒にゆるくスーパーフード生活を […]
【手作りの米麹甘酒を作ろう】炊飯器で材料2つの簡単レシピ
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今回は「“飲む点滴”甘酒の健康&美容効果・正しい飲み方と選び方」の記事でも紹介した、手作りの米麹甘酒のレシピを実際に作りながら解説します。”飲む点滴”とも言われている甘酒を手軽に日常に取り入れて、一緒に内側からの […]
スーパーフードを毎日の食生活に手軽にプラスして健康と美容を!
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皆さんはスーパーフードを日々の食生活で摂る習慣はありますか。近年話題のスーパーフードですが、名前は聞いたことがあっても、具体的にどのような食品があるのか、そしてどのような効果が期待できるのかは、あまり知らないという人がほ […]
“飲む点滴”甘酒の健康&美容効果・正しい飲み方と選び方
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美容とダイエットには「腸活」が大切というのは、皆さんも知っているかと思いますが、私も日常生活で発酵食品を意識的に摂るようにしています。日本には納豆や味噌、酢、みりんをはじめ、数多くの発酵食品が存在しますが、中でも最近始め […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】ピーナッツバター, ハチミツ, ドライフルーツ…and more!
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この自粛期間中ですっかりiHerbのヘビーユーザーになっていますが、今回も毎度のiHerbの購入品を紹介したいと思います。ピーナッツバターにハチミツにチョコレートにドライフルーツに、いつも以上に嗜好品が多めの購入内容とな […]
【サステナブルな食生活で自分も地球もハッピーでヘルシーに!】今こそ知っておきたい食の知識
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最近、国際的に注目されている言葉「サステナビリティ(sustainability)」。「持続可能性」「持続することが可能な」という意味で使われ、社会や環境や経済を将来にわたって持続可能にしていくという考え方を指します。こ […]
【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
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前回からの購入から間が空かない頃ですが、またiHerbで色々と追加購入しました。お店でじっくり買い物できないこの時期は、もうすっかりiHerbに頼りきりです。海外通販とは言え、いつも注文して1週間以内に手元に届くので、本 […]
【タヒニとは?】健康志向の人が使っている生ゴマペーストの調味料
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今回は、私の最近のお気に入りの調味料「タヒニ(Tahini)」について紹介します。あまり聞き慣れない名前ですが、私も最近になって、海外モデルのYouTubeの料理動画の中で「タヒニ」がよく登場するのを見て、初めて知りまし […]