前回の肌断食についての記事でも詳しく紹介したように、最近の私のスキンケア事情と言えば、「肌断食」を少しずつ進めている最中です。今はファンデーションと朝晩の洗顔料を完全にやめて（水のみ、石鹸も使っていません）、これから美容液、保湿液、化粧水を段階的に減らしていこうとしているところです。と言っても、日中は日焼け止めクリームを顔に塗っていて、しかもメイクも好きで、アイメイクなどのポイントメイクも相変わらずしているので、夜の天然オイルでのオイルクレンジングは続けています。
ホホバオイルをたっぷりと手に取り、顔全体を撫でるようにクルクルとマッサージしながら馴染ませて水で洗い流すだけ、いたってシンプルで簡単です。私は以前からシャンプーも使っていないので、今はお風呂場で必要なものは天然オイル1つだけです。ついでに肌断食の本を読んでいて、日焼け止めクリームの肌への負担の事実と、15分程度の外出の紫外線対策は日傘で十分だと知り、腕などの身体への使用は一切やめたので、それなら何も塗っていない身体をわざわざ石鹸で洗う必要もないと思い、同時にボディーソープもやめました。分かりやすくまとめると、ケミカルなものを塗っている顔だけは天然オイルのクレンジングで汚れを浮かせて水で洗い流す、他は髪も身体も全て水のみで洗う、ということです。
専門家によっては、まずは肌断食の最初にやめるべきことは、肌に一番負担のかかるクレンジングと言われていますが、私の肌にはこの天然オイルのオイルクレンジングが今のところは合っているみたいで、むしろその後の洗顔料の方が必要なかったことが分かりました。以前はオイルクレンジングの後に、よく泡立てた洗顔料でダブル洗顔をして油分をしっかり洗い落としていましたが、今は水で洗い流すだけです。水で丁寧に油分と水分を乳化させてから洗い流せば、必要のない余分な油脂は水だけで十分に落ちます。洗い上がりはしっとりとしていて、お風呂上がりに慌てて保湿する必要もなく、これならゆくゆくは化粧水も手放しても大丈夫そうな気がしています。
そんな私の肌断食には欠かせないアイテムの天然オイルですが、今現在持っているのはこの4種類です。左からアーモンドオイル、ホホバオイル、ローズヒップオイル、アルガンオイルです。最初から集めていたわけではなく、口コミ評判を見て順番に購入していたら、気付いたらこの4種類が手元にありました。それぞれ少しずつ使用感や期待できる効果が異なるので、その日の肌の調子やシーンに応じて使い分けています。どれも100%のピュアオイルで、原材料は”名前の通り”の植物由来一つだけです。私は全てiHerbで購入しましたが、日本製の商品で良心的な価格で購入するならば、どれも無印良品でも販売しています。今回は私の愛用しているこの4種類のオイルについて、それぞれ詳しく紹介します。
ホホバオイル
ホホバオイルの主成分は、「ワックスエステル」という人間の皮脂にも含まれる成分です。皮脂の20%以上がこのワックスエステルという成分で、肌のバリア機能を保護し、水分と栄養分を保持する大切な役割があります。同様に砂漠で育つ植物から採られるオイルにアルガンオイルがありますが、このワックスエステルを多量に含む植物は、世界でもホホバだけです。灼熱の気候から自らを守る力で、肌を乾燥から守ってくれます。 他の植物油脂と違って「ワックス（ロウ）」なので酸化安定性が高く、劣化の少ないオイルとして知られています。
またホホバオイルには、未精製の「ゴールデンホホバオイル」と、精製された「クリアホホバオイル」の2種類があります。
ゴールデンホホバオイル（未精製）の特徴
・天然トコフェロール、アミノ酸、ミネラル、ビタミンＡ、ビタミンＤ、ビタミンＥなどの栄養分が豊富に含まれています。
・精製されていないのでホホバオイル特有の香りがあります。
・精製されていないのでお肌の弱い方は刺激を感じることがあるようです。
・美容効果を求める方に。
クリアホホバオイル（精製）の特徴
・精製の過程でビタミンEなどの栄養分が少なくなるといわれています。
・精製されているので香りや刺激がなく、赤ちゃんやお肌の弱い方にも安心です。
・肌の弱い方、バリア機能を求める方に。
Now Foods, ソリューション、認定オーガニック、ホホバオイル、4液量オンス (118 ml) iHerb価格 940円
100％ピュアでオーガニックのホホバオイルです。USDAオーガニック、国際品質保証認定オーガニック、圧搾プレス抽出、ヘキサンフリー、クルエルティーフリー、紫外線保護剤入りの透明容器です。ホホバ低木の種から抽出したホホバオイルは、天然の美容液オイルの中でも非常に人気があります。ホホバオイルには長鎖必須脂肪酸や脂肪アルコールなどの多くの栄養化合物が含まれており、高い安定性と爽快な香りで、肌、髪、体と多用途に、日常のあらゆる美容に活用できます。
髪のケアには、シャンプーやコンディショナーにホホバオイルを大さじ1加えたり、肌の毛穴のディープクレンジングや保湿ケアには、ボディウォッシュやバスジェルなどのスキンケア製品にホホバオイルを大さじ1加えます。私はメイク落としのクレンジングとして、手にたっぷり取って顔全体に塗布し、撫でるようにしてメイクを落としています。マスカラやアイライナーもスルスルと落ちるので、肌に負担をかけることなくクレンジングできます。また、タオルドライした濡れた髪の毛先に伸ばしてからドライヤーをかけると、髪がしっとりツヤツヤになります。ホホバオイルは以前から国内産のものを通販で購入して使っていましたが、このNow Foodsブランドの方が安く購入できることを知り、今はこちらをリピート買いしています。
アーモンドオイル
ピュアオイルの中ではホホバオイルも人気ですが、アーモンドオイルのほうがやや伸びが良く、使用感が滑らかです。全身に使いたい場合やマッサージには、アーモンドオイルがおすすめです。アーモンドオイルは、酸化を防ぐビタミンEやオレイン酸を多く含み、オイルそのものも酸化しにくいのが長所です。また、肌や身体の中で抗酸化作用が働くので、アンチエイジング効果が期待できます。
Now Foods, ソリューション, 甘扁桃油（スイートアーモンドオイル）, 4液量オンス（118 ml）iHerb価格 412円
iHerbの美容アイテムのランキングで常に上位の、iHerb定番の人気商品です。先ほどの同じNow Foodsのホホバオイルの方を先に使っていましたが、こちらの方が人気が高くて値段も約半額でお手頃なので、最近はこちらを購入しています。ついに大容量も買い、左は16液量オンス(473 ml)でiHerb価格 1010円でした。Non GMO Project認定、圧搾プレス抽出、ヘキサンフリー、紫外線保護剤入りの透明ボトル、100％ピュアのアーモンドオイルです。
アーモンドを圧縮して抽出した天然の100％ピュアアーモンドオイルは、あらゆるタイプの肌に自然由来の栄養を補給して元気にしてくれます。すっと吸収されて毛穴を詰まらすことなく、透明感のある柔らかで健康的な肌に導いてくれます。保湿液またはマッサージ用に、顔から全身に使うことができます。このNOW®（ナウ）ソリューションズは、自然素材シリーズで、世界各地から取り寄せた上質の機能性成分を使用しており、刺激のある化学成分や合成成分の使用を避け、天然成分にこだわった豊富な商品が魅力的です。
私は全身の夜のマッサージ用に使っています。値段もお手頃なので、たっぷりと惜しみなく使っています。ホホバオイルと違って無色無臭で伸びがとても良く、つけ心地がさらっとしています。何よりも使用感が良いので、天然オイル初心者の方には、まずおすすめしたいオイルです。今はクレンジングは同シリーズのホホバオイルを使っていますが、なくなったらこちらに切り替えようと思います。
ローズヒップオイル
ローズヒップオイルは薔薇の実（ローズヒップ）の種から採れる希少な美容オイルで、ビタミンや抗酸化作用の高い成分が豊富です。必須脂肪酸やベータカロテン、ビタミンCが豊富に含まれており、細胞の再生と修復をサポートしてくれます。ローズヒップオイルはリノール酸が豊富なため、皮膚を再生させる作用に優れていると言われており、怪我などの瘢痕を治癒してくれます。
皮膚の再生にいいということから、ニキビなどのトラブルに効果的で、ターンオーバーを速めて健康的な肌を保ちます。但し注意したいのは、脂肪酸は肌に大切なものでありますが、ニキビの原因となるものの一つが遊離脂肪酸です。使いすぎるとまたそのニキビの原因となるものを肌に塗りすぎてしまうことになるので、効果的にローズヒップオイルを使用する際には、就寝前に使用するということが基本となります。ローズヒップオイルを手のひらに数滴取って、肌全体にのばせば、翌朝は肌に潤いが感じられるほど、保湿効果が持たされます。
また、皮膚の再生にも共通しますが、老化防止にも優れています。しわを目立たなくしたり、老化による皮膚の衰えを回復させる効果があります。但し、ロースヒップオイルは多価不飽和脂肪酸がメインのオイルのため、非常に酸化しやすいので注意が必要です。必ず遮光瓶に入れ、冷暗所に保管する必要があります。
Trilogy, 認定オーガニックローズヒップオイル、20 ml（0.67 fl oz） iHerb価格 2,618円
ニュージーランドのBIO-GRO認証オーガニック、100％天然のローズヒップ種子油を使用した、必須脂肪酸（EFA）をボトルの80％以上含む美容オイルです。商品説明には、傷跡、妊娠線、小じわやしわに効果的とあります。キャップにスポイトが付いているので、私は手のひらに2~3滴ほど取って伸ばして顔を包み込み、顔全体に薄い膜を張るイメージで塗布しています。粘度が高くてよく伸びるので、ほんの数滴でも顔全体に広げるのに十分です。私は乾燥が気になる時にたまに使う程度ですが、これを使うと、肌に栄養が補給されて活き活きとするのが分かります。ハリツヤが欲しい時には是非おすすめしたいオイルです。
オーガニックコスメショップのコスメキッチンでも販売されていますが、iHerbでは1000円近くも安く購入できます。ちなみに私がiHerbを利用し始めるきっかけになったのは、このオイルを購入するためです。あまりの安さに驚いて、3本ほどまとめ買いしました。
アルガンオイル
「モロッコの黄金」とも呼ばれるアルガンオイル。 オリーブオイルを凌駕するともいわれる美容成分や肌馴染みの良さが話題となり、今や美容オイルの代表格のひとつと言っても過言ではありません。アルガンオイルは、モロッコの南西部にしか育たないとされるアルガンの木（アルガンツリー）の実の種から搾られるオイルです。砂漠の中で深く根を張り、水分と養分を蓄えるアルガンの木から採れるオイルには様々な美容成分が含まれているといわれ、肌馴染みがよく優れた美肌効果をもつとして珍重されています。
200個の実からわずか50mlのオイルしか搾ることができないというアルガンオイルは、固い殻を割って核を取り出し、油を搾り出すという生産方法にも手間がかかり、モロッコ国内でも貴重な恵みとされているようです。アルガンオイルの主成分はオレイン酸とリノール酸です。他に、カロテン、トコフェロール、キサントフィル、トリテルペンアルコール、ステロールなどの微量成分も含んでいます。 特にトコフェロール（ビタミンE）はオリーブオイルの数倍も含んでいるそうで、その抗酸化作用により、アルガンオイル自体も酸化に強く、劣化しづらい油であるといわれています。アルガンオイルの特徴のひとつに、肌への浸透がよいということがあります。 べたつかず、サラッとした使用感で、つけた後は肌にふんわりとした柔らかさを感じられる使い心地は、 オイルが苦手という方にとっても使いやすいです。
モロッコでは昔から美白効果があるとして使われてきたアルガンオイルですが、最新の研究では、実際に肌のくすみやシミの元になるメラニンの生成を抑制する効果があることがわかっています。価格はアルガンオイルの方が高価、ホホバオイルの方が安価なので、アルガンオイルは美容オイルとして顔中心に、ホホバオイルは万能オイルとして身体全体にというように使い分けるのもいいかもしれません。
Acure, エッセンシャルズモロッカンアルガンオイル、30 ml iHerb価格 1,048円
純粋なコールドプレスのアルガニアスピノサ核油（アルガンオイル）です。iHerb愛用者のモデルさんがリピート買いしているおすすめ美容アイテムとして紹介していて、気になって買いました。100％ビーガン、パラベン不使用、硫酸塩不使用、フタル酸不使用、ミネラルオイル不使用、ワセリン不使用、シリコーン不使用、クルエルティーフリー、USDA認定オーガニック、リーピングバニー認証済み、カルフォルニア州認定オーガニック（CCOF）と、徹底的に高品質にこだわった商品です。
さらっとして肌に浸透しやすく、塗った箇所のベタつきが全く気になりません。初めて塗った時、あまりの使用感の心地良さに感動しました。無香料で透明なので、毎日使いに便利です。回すストッパー付きのポンプ式で、シンプルな白色のボトルデザインがおしゃれで可愛いです。私はデコルテ周りのマッサージに使っています。こんなに良質なオイルがこの価格で買えるのは、さすがiHerbです。一回分が少量ずつ出てくるポンプ式なので、かなり長く使えます。なくなったらこちらもリピート買いしようと思います。
以上が、私の最近愛用している天然オイルの紹介でした。肌に優しい天然オイルとは言え、肌質によっては成分とアレルギー反応が起きたり、皮膚が炎症を起こしたり、かえって乾燥を引き起こしてしまったりと、100%いつでも誰にとっても安全ではないということを理解した上で、自分のその日の肌に合った天然オイルを使い分けてみてはいかがでしょうか。私の肌断食の経過報告も随時ブログ記事で紹介します。