毎度紹介しているiHerbの購入品ですが、今回は日本では入手困難な、もしくは手に入ったとしても高価な健康食材を、色々と厳選して購入してみました。コロナの影響で家でほとんど自炊するようになったので、特に調味料類は、海外の高品質な商品をiHerbで手軽に購入できて重宝しています。
最近の私について少し話すと、今年の3月に通っていたジムを辞めて、運動の代わりに基礎代謝量を意識した食事をするようになってから、身体の調子がとても良くなりました。以前は毎日のようにしていたトレーニングをしなくなった分、運動量は格段に少なくなり、代わりに一日に食べる量と摂取カロリー量が増えたにも関わらず、むしろ身体は少しずつ引き締まってきました。基礎代謝をベースに考えると、運動よりも食事の内容を見直すことの方が、いかに健康とダイエットへの近道なのかを、身を以て知りました。そういう意味で、毎日の健康な食生活のために定期的に健康食品を購入しているiHerbには、本当にお世話になっています。
以前の記事でも紹介しましたが、iHerbは世界150か国以上で利用できる、自然・オーガニックの視点でセレクトされた食品・サプリメント・コスメ・日用雑貨などを取り扱う、海外のECサイトです。iHerbでは、オーガニック商品やサプリメントを現地の価格で購入することができるので、日本で購入するよりも2〜3割程度安く買うことができます。完全に日本語対応しているので、オーガニック商品を購入するのが初めての方や、英語が苦手な方でも、簡単に購入することができます。
今回の購入品は、何だか見慣れない（怪しげにも見える？）粉類が多くて、いつにも増して地味な見た目となっていますが、どれも日本では手に入りにくい貴重な食材を選んでみました。食事からダイエットして内側からきれいになりたい人にはおすすめの、いわゆる”ダイエット食品”と言われるものばかりなので、是非参考にして気になるものがあれば試してみてください。
Dynamic Health Laboratories, オーガニック・生アップルサイダー 酢母入り、473ml（16 fl oz）
iHerb価格 733円
オーガニック認定を受けたリンゴから作られた無加工、非ろ過処理、非低温殺菌処理のリンゴ酢です。生の有機アップルサイダー酢を、ろ過水で5％の酸度に希釈しています。USDA認定オーガニック、Organic Certifiers, Inc.によるオーガニック認定、非遺伝子組み換え、グルテンフリー、ビーガン、コーシャ対応、ハラールです。殺菌されていない酢の中で酢酸菌により作り出された、天然の酵母が入っているそうです。外瓶には冷蔵不要と表記されていますが、私は開封後は冷蔵保存しています。
実はオーガニックのアップルサイダーは、iHerbを利用し始めた当初から買いたくてこまめにチェックしていたのですが、いつも在庫切れでなかなか買うことができず、やっとの思いで手に入れることができました。毎日飲むので、3本まとめ買いしました。無添加の天然のままのリンゴ酢は、日本では手に入らないか、あっても価格が高いのでこのお値段で買えることが嬉しいです。天然なのでオリが沈殿するため、使う前にやさしく瓶を振って沈殿物を混ぜて使います。サラダなどの料理に使ったり、好きな飲み物に混ぜたり、そのまま大さじ1杯を飲むこともできます。私は脂っこい食事をして胃がもたれている時や、リフレッシュしたい時に、炭酸水で割って飲むのが好きです。（リンゴ酢の健康効果については以前の記事で詳しく紹介しています。）
瓶詰めの液体物を海外から取り寄せるのはやや不安でしたが、ガラス瓶を一本ずつ透明のビニール袋で包み、さらに外側には緩衝材が巻かれていたので、液漏れも瓶割れもなく、無事に手元に届きました。iHerbでは、瓶などの割れ物の商品には、この緑の粘着面のある緩衝材が必ず巻かれているので、安心して注文することができます。
Now Foods, 有機ココナッツ、無糖、細切り、10オンス (284 g)
iHerb価格 526円
毎朝のホットオートミールに欠かせない材料の１つ、ドライココナッツを買い足しました。原材料は有機乾燥ココナッツのみ、USDA認定オーガニック、非遺伝子組み換え、Non-GMO認証、ビーガン、QAIオーガニック認証、着色料・添加物・保存料は不使用です。以前に購入したココナッツフレークがなくなりそうだったので、今回はまた違うブランドのものを購入してみました。
細切りのココナッツは、サクサクとした食感も残る程度の大きさで、ちょうど良いです。私のようにオートミールにトッピングしたり、ヨーグルトやグラノーラに混ぜたり、アイスクリームやトーストに振りかけたり、クッキーなどの焼き菓子に加えても美味しいです。ココナッツパウダー状にして使いたい時は、ミルで細かくして使うこともできます。日本では製菓用に小分けされた細切りのココナッツは見かけますが、大容量でこの値段ではなかなか売っていないので、iHerbでいつも購入しています。
Earth Circle Organics, 生オーガニックマカパウダー、 16オンス (454 g)
iHerb価格 1,536円
ずっと気になっていたマカパウダーを購入してみました。原材料はペルー製のオーガニック生マカ粉末で、コーシャー、USDAオーガニックです。（以下、商品説明より抜粋です。）”マカパウダーは原住アンデス文化で2000年以上、重要な主食とされてきました。マカは他には何も生息できないような1万フィートの高地で育ちます。マカは根野菜の一種でエネルギーを増加させ、疲労回復、性機能改善に効果的だと言われます。古来インカの戦士は戦闘前にマカをたっぷり補給し、スタミナとエネルギーを大幅に増大させていました。 マカはアダプトゲンの一種で、身体ストレス反応とホルモンバランスの調整を補助します。 今日ではアスリート達が各種のベネフィットを得るためにマカを毎日使用しています。Earth Circle Organicsマカパウダーは、100%生の認定オーガニック製で、健康のための豊富なビタミンとミネラルを含み、持久力を補助します。”
ECOマカパウダーはほんのり麦芽風味で、そのまま舐めるとほのかに甘みがあります。甘味のある料理にも塩味の料理にもよく合い、スムージーとシェイク、ケーキとペストリー、自家製チョコレート、エナジーバーなどに混ぜて使うことができます。これから毎日の摂り方を模索しようとしているところですが、商品パッケージの裏面に紹介されている、ECO設立者のお気に入りのレシピ「Earth Circle Organics特製カカオドリンク」がとても美味しそうなので、近々作ってみたいと思います。小さじ2杯のカカオパウダー、小さじ2杯またはお好みの量のココナッツシュガー、小さじ1杯のマカパウダーをお湯で混ぜるだけの、低GIの温かいエネルギードリンクです。材料からして、いかにも活力の出そうな健康ドリンクです。
口コミを読んでいると、夏にマカパウダーを飲み始めた時は熱中症気味になるほど汗だくになった、という方もいるみたいで、それほど身体を温めて血流を上げてくれる効果が期待できそうです。マカパウダーは日本ではまだあまり手に入りにくいですが、これだけの量をこの値段で買えるのは、かなりコスパが良いです。しっかりしたチャック付きの袋なので保存もしやすく、これから少しずつ摂っていきたいと思います。どのような効果があるのか、楽しみです。
Now Foods, 全粒オオバコ殻、16オンス(454 g)
iHerb価格 788円
こちらも同じくずっと気になっていた、パウダー状の全粒オオバコ殻です。原材料はサイリウム殻（殻/種）で、遺伝子組み換え原料不使用、ベジタリアン、ビーガン、コーシャで、水溶性食物繊維の優れた供給源です。ダイエット効果を目的とした、こういう類の食物繊維源のパウダーやサプリメントの商品は様々なブランドから販売されていますが、今回は初めての購入だったので、一番レビュー数と評価の高かった有名どころのNow Foodsの商品を購入してみました。
サイリウムの種子殻などの食物を由来とする水溶性繊維は、飽和脂肪およびコレステロールを抑えたダイエット食の一環として摂ると、心臓病のリスクを低減することができます。シリアム・ハスクス (オオバコの種子殻粉）1食分は、この効果を得るために必要な1日摂取量となる6～7グラムの水溶性繊維を供給します。
摂り方は、大さじ1杯を12オンス以上の水またはジュースと勢いよく混ぜて直ちに摂取します。1日を通して十分な量の水分を取るように心掛け、少量の服用から始めて、数週間かけて徐々に増量します。商品の注意書きにも、”当製品は、少なくともコップ満杯の液体と共に服用してください。当製品は、十分な量の飲料で飲まないと窒息の原因となる場合があります。飲み込むのが困難な場合は、当製品を摂取しないでください。”と記載されているので、摂る際には十分な水分摂取を心がける必要があります。
レビューの中にはざらつきが気になる、と見かけましたが、私はざらつきは全く気になりませんでした。適量を水に溶かすと片栗粉を溶かした時みたいにトロトロになり、コーヒーなどの飲み物や、水分を多めに作った野菜スープに加えると、程よくとろみが付いて、食べ応えがアップして腹持ちも良くなります。私は元から便通は良い方ですが、これを毎日スプーン一杯程度摂るようになってからは、より柔らかい便がスムーズに出るようになりました。便通に悩んでいる方や、毎日の食事で十分に食物繊維が摂れていない方には、かなりおすすめです。サプリメントよりも粉末タイプの方が、量を調整してその日の体調にも合わせられるので、使いやすいと思います。
Frontier Natural Products, 粉末ショウガの根、亜硫酸塩なし、16 オンス(453 g)
iHerb価格 1,094円
毎日の料理に欠かせないショウガパウダーを購入しました。以前にiHerbで購入したSimply Organicのショウガパウダーを使い始めて以来、すっかりショウガパウダーにハマってしまい、小瓶サイズはすぐに消費してしまうので、思い切って大袋サイズで購入しました。ショウガの根全体を刻んでふるいにかけた粒子の細かいパウダー状で、様々な料理やデザートや飲み物に活用できて便利です。有機栽培なので安心して使うことができ、何よりこの大容量サイズはお得です。
生のショウガの代用品としてそのまま使用でき、レシピで大さじ1杯の生のショウガが必要な場合、小さじ 1/2 杯の粉末のショウガが目安です。粉末のショウガはジンジャーブレッドやビスケット、ジャム、アップルパイなどのデザート、ピクルスや肉やスープに入れても美味しいです。味は濃いめで、ショウガのピリッとした辛みがしっかり感じられるので、少量でも十分です。私は煮込みスープに小さじ1杯入れて飲むのが好きです。ショウガの力で身体の内側からポカポカと温まり、今の暑い時期は発汗作用もあります。
Now Foods, ソリューション、認定オーガニック、ホホバオイル、4液量オンス (118 ml)
iHerb価格 1,798円 (2本で5%割引)
前回のiHerbの注文で初めて購入してみて、（前回のiHerb購入品の紹介記事はこちらへ）使用感と質がとても良かったので、早速リピート買いしました。100％ピュアでオーガニックのホホバオイルで、USDAオーガニック、国際品質保証認定オーガニック、圧搾プレス抽出、ヘキサンフリー、クルエルティーフリー、紫外線保護剤入りの透明容器です。ホホバオイルには長鎖必須脂肪酸や脂肪アルコールなどの多くの栄養化合物が含まれており、高い安定性と爽快な香りで、肌、髪、体と多用途に、日常のあらゆる美容に活用できます。
毎日のクレンジングとヘアトリートメント、顔と首回りのマッサージに使用していたら、あっという間に半分空きました。しばらく使ってみて改めて、これだけ高品質でこの価格は本当にお得です。2本買うと5%割引ということで、迷わずまとめ買いしました。蓋をカチッと押すだけで注ぎ口が出てくるタイプで、出したい量の調節がしやすくて便利です。ほのかに香るホホバオイルの華やかな香りも気に入っています。
ただ１つ悲しいことに、2本のうちの1本のプラスチックの蓋が割れていました…。輸送の段階で割れてしまったようで、海外からの輸入なので、こういうことがたまに起こってしまうのは仕方ないです。中のオイルが漏れていなかっただけ、不幸中の幸いだったのかもしれません。破損は蓋の部分だけだったので、蓋を取り替えて使おうと思います。
以上が、今回の私のiHerb購入品でした。私は割と新しいものが好きな方なので、あまり商品（特に食品）をリピート買いすることはないのですが、iHerbの商品はどれも高品質でコスパが良いので、また使いきり・食べきり商品をリピート買いしたいと思います。そろそろなくなりそうな商品がいくつかあるので、買い足さないと…！